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기사내용 (수화방송)환절기 주의사항  
무더운 여름철이 지나가고 아침, 저녁으로 선선한 바람이 불어오는
가을이 성큼 다가 왔습니다.
하지만 한 낮에는 아직 햇볕이 따가운데요.
이처럼 일교차가 심한 환절기에는 건강관리에 각별한 주의가 필요합니다.
그럼, 환절기 건강관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

환절기에는 체내의 수분 량이 낮아지게 되는데요.
또한 기관지 점막이 건조해지면 바이러스가 침투할 수 있기 때문에
틈틈이 수분을 섭취 해 주시는 게 좋습니다. 물을 많이 마시면 우리 몸속에 쌓여있는 노폐물과, 독소를 배출해주고 환절기 감기나, 기관지염에 걸릴 확률이 줄어들 수 있습니다.

또, 환절기에는 감기 걸리는 사람이 많은데 가을 환절기 감기예방을 위해서 일상 속에서도 손을 자주 씻어주는 것이 좋으며 외출에서 돌아오면 손과 발을 먼저 씻는 습관을 들이는 것이 좋습니다. ?손, 발을 깨끗하게 씻어주면 감염성 질환의 70%는 예방할 수 있다고 하니 외출 후에는 손, 발을 꼭! 씻어주세요.

날씨가 추워지면서 운동을 소홀히 하는 경우가 있는데 규칙적인 운동을 하는 것이 환절기 건강관리에 좋습니다. 최소 30분 정도 걷기 운동을 해주는 것이 좋으며 날씨가 쌀쌀하니 운동 전에 충분한 워밍업으로 몸을 풀어주는 것이 좋습니다.

지금까지 가을철 환절기에 주의해야할 질환과 예방법에 대해 알아봤는데요.
면역력이 약해져 자칫 방심하는 순간 독감에 걸릴 수 있는 환절기!
환절기 건강관리법 실천하셔서 건강하게 환절기 보내시기 바랍니다.
환절기 주의사항